在家里待了一天，秦昊感觉伤势又恢复了一些，加上自己也着实闲不住，第二天便跑到了球馆，不能跑跳，但还是可以投篮的，只是不能跳投罢了。
开拓者队的阿尔德里奇在07年被诊断为沃尔夫-帕金森-怀特氏综合症，也就是心脏功能缺陷预激综合症。
当时他接受了心房颤动治疗手术，康复期间不能做剧烈的运动，但他并没有放弃训练，不能跑不能跳，那就练定点投篮，也正是那段时间让他静下心来，努力打磨自己的投篮，这才让他成为一个一名投篮能力十分出色的内线。
秦昊如今也不能跑跳，便站在罚球线外一圈，也就是差不多三分线内一步的地方，练中距离定点投篮，他甚至都不怎么屈膝，只靠手腕的力量。
这样当然不是正常的训练，对于一般人来说甚至有害无益，因为会形成一些不好的习惯，在投篮的时候过度依赖手臂的力量，让动作变得不完整。
不过对于秦昊这个级别的球员来说，已经不需要担心这一点了。
并且，秦昊不是一个人练，身边还有投篮训练师巴里。
“秦，你脚踝有伤，下半身不好发力，投篮只能依靠手臂的力量，所以常规的训练方式是不行的。”巴里说道：“你的投篮动作非常标准，但那也意味着必须调动双腿、腰部的力量。现在做不到，所以你得改练单手投篮。”
“嗯。”秦昊点头。
其中的道理其实很简单，单手投篮手臂就像是杠杆，可以更好的发力，这样的投篮有些类似于抛投，压腕的动作被简化，所以只依靠手臂的力量就可以。
事实上，单手投篮很多时候是用于初学者。
对于一些初学者来说，他们投篮的时候很多会手肘外翻，导致投篮总是偏出，为了纠正这个错误，教练会让他们单手投篮，因为单手投篮要想更好的发力，就必须让手臂垂直，托着篮球，这样手肘也就不会外翻。久而久之，就改掉了投篮手肘外翻的毛病。
不过此时却被秦昊用上了。
唰！
一声轻响，秦昊单手命中。
之后是第二个，第三个，第四个......
到了秦昊这个级别，哪怕是单手投篮命中率极高，连续十几次出手，哪怕不用下半身的力量，只用手臂的力量，也没有左手辅佐，秦昊依然是次次命中。
这就是nba球员。
一直到第十五个才打铁。
“不用下半身的力量，只依靠手臂发力确实有些别扭。”秦昊笑笑，调整了一下，再一次出手，伴随着“唰”的一声，又一次命中。
“唰唰......”
秦昊一次次出手，一次次命中，渐入佳境。
如今他的“突破能力”已经完成蜕变，达到了另一个境界，剩下的便是中距离投篮了。
三分、突破、中距离，这是进攻中三个最重要的得分方式，覆盖了整个半场，秦昊现在也就“中距离投篮”没有再次蜕变。
一番单手投篮训练下来，秦昊竟有种“它山之石可以攻玉”的感觉，也不知道是因为“突破能力”已经蜕变，还是这样训练真的管用，他感觉自己的中距离投篮能力在不断地提升......